Как отдохнуть от работы?

Почему люди не умеют расслабляться? Потому что они все время планируют работу.


Отдых

Постирать, приготовить, закончить все, что не успели вовремя.
Вот бы можно было делать то, что приносит удовольствие. Одно дело — посадить помидоры из-за того, что ты обожаешь копаться в грядках, но другое дело — делать это же по принуждению. Тогда не порадует ни урожай, ни поездки на дачу. Ты почувствуешь лишь усталость и досаду, так как совсем не так хотела бы провести выходные.


Как отключиться от работы на два дня


Хватит работать


Следует составить четкий и подробный план. Отдых, как и работу, нужно планировать. Иначе вы пустите все на самотек.
Разберемся с занятиями, которых не избежать. Старайтесь свести обязательные дела к минимуму, переделать их в будни.
Чтобы все успевать, психологи советуют правило «8 часов»: 8 часов — работе, 8 часов — сну и 8 часов себе. Такая работа как уборка и покупка продуктов входит в понятие «себе».


В субботу и воскресенье нужно расслабляться. Если есть хобби, то не о чем не надо задумываться. А если нет? Чем можно еще заняться? Делайте то, что не раздражает. Это занятие не должно соответствовать понятию «я должна». Не хочется – не надо. И не надо при этом считать себя бездельницей.
Если рабочая неделя проходит на ногах, то старайтесь отдыхать без суеты. Обязательно выспитесь. Погуляйте, посмотрите телевизор, сходите в кафе с подругами. Старайтесь не бегать по магазинам. Так как это ассоциируется с работой. А если ваша работа связана с сидением за компьютером, то вам, наоборот. Следует подвигаться в выходные. Прокатитесь на велосипеде, займитесь фитнесом.
Стоит помнить. Что даже самые приятные занятия со временем приедаются, поэтому следует менять вид занятий, а затем можно снова вернуться к прежнему.


Неделю отпуска проведи правильно


Для полноценного отдыха недели маловато. Организму нужно около 3 дней на перестройку биологических часов, адаптацию к новым климатическим условиям, если вы куда-то едете отдыхать. К тому же прибавьте время, затраченное на дорогу. Но провести отпуск с пользой все же можно.


Экзотические страны?


Предпочтите экзотике места, которые близки по климату тому, в котором вы живете. Так вы меньше времени потратите на адаптацию.
В первые дни откажитесь от экскурсий.
В начале отпуска часто снятся сны о работе, организм еще настроен на активное времяпровождение. Дайте ему понять, что пора расслабиться. Рассматривать достопримечательности лучше на 4 день.


Учитесь созерцать


Деловые люди отдыхают
Просто рассматривайте песок. Деревья, горизонт. Думайте только о том, что видите, отбросьте другие мысли. Так, со временем, вы научитесь отвлекаться от тяжелых мыслей.


Ежедневно устраивайте сиесту


Короткий сон после обеда способен хорошо восстановить силы. Не получается поспать, хотя бы полежите. Полезно находиться в горизонтальном положении минут 40.


Поменьше смотри на часы


Тело само подскажет, когда пора спать, когда обедать. Чем меньше смотришь на часы, тем медленнее для тебя течет время и длиннее кажется отпуск – период приятного ничегонеделания.

Насколько Вам понравилась статья?

пожалуйста, нажмите на звезду, чтобы оценить!

Был ли этот пост полезным...

Будьте с нами в социальных сетях!

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас!

Давайте усовершенствуем этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Отличная статья! Вдохновили, спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я согласен с правилами обработки персональных данных.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.